jedna slabsza

[...] Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 3a. wznosy z opadu 3b. snatch jedna ręka 4a. brzuszki 3x20-25 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi zakonczylam ten trening miska w granicach 1700 liczac zielone BTW [...]

[...] kapturowy jeden moge tak napiac do gory, a drugi nie O.o Dodam : Od paru lat siedzialem przed kompem w szkole etc jakbym mial garba. z totalnym olewaniem na moje plecy jedna noga jest dluzsza o 1cm Noszenie plecaka na jednym ramieniu. TOTALNY BRAK ROZCIAGANIA SIE. Zrobilem fotka brzucha, bedziecie wiedziec bardziej o co chodzi. niestety [...]

Cześć. Na tym forum jest wiele tematów dotyczących treningu mięśni brzucha ale mój problem jest dość nietypowy. Dlatego postanowiłem założyć nowy bo w wyszukiwarce nie było tego tematu. Mianowice moje mięśnie są zbudowane nieproporcjonalnie. Nie chodzi o kształt ale o rozbudowanie!!! Jedna strona jest lepiej zbudowana i wyodrębniona od drugiej. [...]

[...] na skutek notorycznego przyjmowania złej postawy, nieprawidłowo prowadzonego treningu lub jego całkowitego braku, może wynikać również z wrodzonych wad postawy. Skupmy się jednak na bolączce naszych czasów, czyli wzroście nabytych wad postawy. Dysbalans mięśniowy to sytuacja, w której jedna z grup mięśniowych staje się znacząco słabsza niż jej [...]

[...] dan podczas obiadu zjadam jedno z nich, a czasem i wcale, bo zawsze dwie bulki biore ze soba do szkoly i starczaja mi naprawde na dlugi okres czasu, czasem zjadam tylko jedna i dalej trzymam, nie odczuwajac glodu. Zdjecia : http://www10.speedyshare.com/Mu2wA/download/DSC-0161.jpg http://www10.speedyshare.com/EzJW9/download/DSC-0160.jpg [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek 23 Waga 90 Wzrost 180 Cel do osiągnięcia; Siła Sprzęt do dyspozycji: full Mam jedną rękę słabszą od drugie, jak to nadrobić? I dzień Klata, Triceps Klata: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ NA MASZYNIE 3s 3. ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 4s [...]

[...] dan podczas obiadu zjadam jedno z nich, a czasem i wcale, bo zawsze dwie bulki biore ze soba do szkoly i starczaja mi naprawde na dlugi okres czasu, czasem zjadam tylko jedna i dalej trzymam, nie odczuwajac glodu. Zdjecia : http://www10.speedyshare.com/Mu2wA/download/DSC-0161.jpg http://www10.speedyshare.com/EzJW9/download/DSC-0160.jpg [...]

[...] wypycham bardziej do góry z jednej strony i łokieć boli no i ponoć to nie prawidłowo. powinienem jakoś krzywo łapać tzn. w nie równych odstępach od obciążników .. ? czy może jedna rękę mam słabszą i musze ja przyzwyczaić wyćwiczyć.. by było okej.. ? bo w sumie już widać na mojej chudej budowie ciała ze mięsień z lewej strony jest bardziej [...]

[...] już rok a ja na klatkę nie wezmę więcej niż 100 kg na 5-6pow gdzie trenowałem na cięzarach 140-150kg przy czym lewa strona jest wyraźnie słabsza np wyciskanie hantlami robię jedna hantla 35kg druga 25kg .Mimo to nie mogę rozbudować klatki gdyż jest zapewne za słabo stymulowana treningiem ,teraz z kolei zaczynam odczuwać ból lewego rotatora co [...]

[...] z podwichnięciem) gips 9tyg, rehabilitacja i te sprawy. Niedawno lekarze orzekli ze moge wrócic juz do uprawiania sportu (9mies mineło od złamania). Sprawa wyglada tak ze jedna noga jest duzo słąbsza od drugiej. Przeczytałem na forach ze niezłe beda przysiady na jednej nodze (pistol squat) na słabszej nodze nie potrafie jescze zejsc do samej [...]

[...] nie ćwiczyłem regularnie, byłem chudy, a po kontuzji obwód powiększył się tam gdzie nie trzeba, czyli na brzuchu. Chcę to zmienić, chcę przybrać trochę masy mięśniowej, jednak nie wiem jak się zabrać i od czego zacząć. Teraz zadanie jest jeszcze bardziej utrudnione, bo poza tym, że na razie jedna ręka jest bezużyteczna, to i tak była [...]

[...] jest zrobic 15 ruchow i wiem, ze prawa podola, a lewa nie, to czy dla lewej obnizac ciezar, by mogla te 15 ruchow wykonac, czy zostawic ciezar, jaki jest i robic ile moge? nie wiem, jak do tego wszystkiego podejsc i jak te dysproporcje zniwelowac. kompletnie tego nie odczuwam przy siadach, ze jedna noga jakby bardziej przejmowala prace.

Witam, mam 16 lat (181cm, 65kg) i od 3 tygodni chodzę na siłownie. Moim celem jest nabrać masy mięśniowej i rozbudować ciało. Ostatnio doradziliście mi, abym zmienił swój plan, ponieważ miałem problem ze słabszą lewą ręką: po prostu nie dawała rady przy 3/4 seriach - doganiała prawą. Plan dał mi trener na wszystkie partie ciała na MASZYNACH. Otóż [...]

Witam, otóż od pewnego czasu mam problem związany z kręgosłupem i plecami. Otóż zauważyłem, że w trakcie treningów mocno pompuje mi się tylko jedna strona ciała a mianowicie prawa. Oczywiście przejrzałem już wiele tematów i masę artykułów w internecie, które zaręczały, że to normalne i w miare treningów wszystko się ułoży, jednakże nie daje [...]

[...] rozwiązanie :D Co sądzicie, jakie macie pomysły? Dodam, że lekarz pozwolił mi wykonywać większość ćwiczeń, nawet pozwolił obciążać uszkodzone ramie(prawe), aż do nadgarstka, jednak z szyna na ręce to nie chcę tego obciążać %-) Siłownia wyposażona w dużym stopniu http://www.f1fitness.pl/sala-treningowa/ Nie wiem czy można dawać linki, najwyżej [...]

Witam. Na wstępie powiem ,,Kurde" , bo mnie juz ta sprawa irytuje. Mam dwie nogi , prawda? - prawda. I mam również 2 łydki. Wszystko byłoby ładnie , gdyby nie fakt , ze jedna łydka jest grubsza o niespełna 1,5cm , co jest strasznie widocznie ! Nie mam pojęcia co mam robić , niby robie coś takiego , ze ćwiczę głównie tą ,,chudszą" , ale to nie [...]

[...] kazda. Mam to brac 3 razy dziennie po 1, wiec wyjdzie na to ze w ciagu dnia wezme 180 mg tego chlorowodorku pseudoefy, a moje zdziwienie było ogromne jak wziełam po obiedzie jedna tabletke, połozyłam sie i ... nie moglam zasnac!Czuje ze mi serce "wali" Mimo iz nie spalam cała, dosłownie cala poprzednia noc przez ból glowy, dzisiaj tez nie [...]

[...] podziałała ta wersja, przed niedopatrzenie nie kupiłem starej wersji. Rozglądam się teraz nad czymś ciut lepszym. Wiele osób poleca Jet Fuela, na znanym portalu aukcyjnym są jednak dwie wersje. Jedna w białej puszce z czerwona etykietką, zawiera 120 kapsułek Druga w przeźroczystej puszcze z czerwoną etykietką, ma 144 kapsułki. Nie chciałbym [...]

[...] to czulem,ze reka jest slabsza niz zawsze pojawialo sie to promieniowanie i mdlenie...posmarowalem altacetem i bylo ok,jak pozniej zaczolem znowu trenowac arm,na gumie tzn.jedna osoba trzymala gume a ja ja do siebie przyciagalem imitacja silowania na reke i znowu zaczol sie bol...w okolicy tricepsa teraz tez dokladnie nie wiem...lipa i jescze [...]

Witam. Na wstępie powiem ,,Kurde" , bo mnie juz ta sprawa irytuje. Mam dwie nogi , prawda? - prawda. I mam również 2 łydki. Wszystko byłoby ładnie , gdyby nie fakt , ze jedna łydka jest grubsza o niespełna 1,5cm , co jest strasznie widocznie ! Nie mam pojęcia co mam robić , niby robie coś takiego , ze ćwiczę głównie tą ,,chudszą" , ale to nie [...]